Életmódváltás hatha jógával 2024

Egészségesebben és tartalmasabban élni sosem késő

Bármikor is jöjjön el az a pillanat, amikor úgy érzed, hogy változtatni szeretnél és egy harmonikusabb életet akarsz megvalósítani, a Rádzsa Jóga eszköztára végig tud vinni ezen az úton.

Röviden, mik ezek az eszközök, amelyek a harmónia felé vezetnek:

• A test egészsége mozgással – jóga, vagy ászana gyakorlás
• A test egészsége étkezéssel és egészségmegőrző praktikákkal – ayurvéda
• Egészséges elme és stresszoldás – pránajáma, vagyis a légzés tudománya
• Megélni a jelen pillanatot – Dhárana – Fókuszáltság
• Örömteli és tudatos életalakítás, önismeret – Dhjána, vagyis meditáció

Ezek mind a JÓGA részei, és egymással együttműködve segítenek boldogabb életet élni. Ezek a gyakorlati utak, ehhez óriási elméleti tudásanyag is rendelkezésre áll. Ez már a JÓGA filozófiája.

Tehát a harmonikus élet összetevői: egészséges testben, nyugodt, stresszmentes elme, egy olyan életben amely stabil önismereten alapul és ez alapján meghatározott cél felé halad.

Azonban ahhoz, hogy ebbe beletanulj és elsajátítsd a gyakorlati módszereket, valamilyen koncepció szerint érdemes indulni. Ha rendszertelenül belekóstolsz ebbe is-abba is, nem túl hatékony.

Az oldalunkon található anyagok, tanfolyamok külön modulként kerülnek bemutatásra, de valójában egymásra épülő rendszerről van szó, amelyet végigvíve kialakíthatsz egy számodra boldogabb életet.

Jóga életmód kialakításának terve

Tapasztalataink alapján így érdemes elindulni az úton:

• Bevezető önálló ismerkedés a jóga gyakorlással, napi 15 percben: Az öt Tibeti Rítus – videóval és jóga légzés alapokkal ebook
• Ezt kiegészítve szintén önálló módon bevezetheted a jóga légzés technikáit egyszerű légzésgyakorlatokat tartalmazó e-bookunkkal. Ez a légzéstechnikák élethelyzetekre e-book.
• Ha már picit megismerkedtél a jóga gyakorlással és megtetszik, a következő lépés lehet a kezdő jóga tanfolyam, amin már az alapvető ászanákat tanuljuk és a jóga lényegében mélyedünk el. Itt fogsz igazán ráérezni arra, miben más a jóga és milyen energetikái vannak. Ez online módon is végezhető online kezdő jóga tanfolyamunkon.
• Ezzel egy időben, javaslom, hogy kezdj el becsatlakozni légzésóráinkra is. Ezeken az órákon pontosítjuk az e-bookban szereplő légzéstechnikákat, de újakat is tanulunk, ami már picit magasabb szintje a légzésnek.
• Amikor már biztonsággal tudod a jógagyakorlás alapjait, jöhet a jógaóra. Erre online és személyesen is van lehetőséged. Bejelentkezésre itt van lehetőséged: Órarend
• Következő lépésben a légzésgyakorlás elmélyítésével haladhatsz tovább. Erre létrehoztuk fél éves légzésprogramunkat. Ez a program már egy sokkal „szorosabb” támogatást nyújt, egyéni konzultációkkal és folyamatos e-mail-es kapcsolattartással, vagy ÉLŐ Légzés tanfolyamon is belevetheted magad a légzés tudományába!
• Ekkorra már lehet, hogy igényed lesz arra, hogy a jógázásban rád szabottan tudj fejlődni, figyelembe véve az egyedi igényeidet és testalkatodat, lehetőségeidet. Ilyenkor is fordulhatsz hozzánk egyedi jóga gyakorlatsor kialakításáért.
• Ha még ekkor is úgy érzed, hogy a JÓGA világa neked való, feltehetjük koronát 🙂
• A királyi korona természetesen a meditáció tanfolyam. Az elme mélyére megyünk, önmegismerünk, tudatosítunk, fejlődünk.
• Havonat megjelenő magazinunkban a jóga elmélete játszik nagyobb szerepet, ezt is érdemes követni 🙂

Ahogy látod, végigvezetünk ezen a rengeteg szépséggel teli úton, amelyen bármikor indulsz is el, csak az előnyödre válthat.

Ha kérdésed van, vagy tanácsot szeretnél az induláshoz írj ingyenes Kérdezz-Felelek rovatunkba: Kérdezz-Felelek