Légzéssel változtass az életeden!

Találkoztál már azzal az elmélettel, hogy csupán a légzésed tudatosításával milyen hatalmas mértékben befolyásolhatod a test és az elme funkcióit?

.

.

De azt biztosan tudod, sőt tapasztaltad, hogy az érzelmek, egy külső körülmény azonnal tükröződik a légzéseden. Amikor hirtelen eláll a lélegzet, vagy feszültség hatására gyorsul a légzés, amikor lélegzetvisszafojtva figyelsz, koncentrálsz, sóhajtasz, vagy egy megkönnyebbült pillanatban veszel egy mély lélegzetet és kifújod a levegőt: pfhu…

Csinálj egy gyors légzés tesztet!

Vegyél elő egy órát, és számold meg hány darab belégzést végzel egy perc alatt, minden befolyásolás nélkül, nyugodt állapotban! Írd fel ezt a számot, erre mindjárt visszatérünk!

Azért fontos, hogy nyugodt legyél, mert különféle hatásokra az elme a légzés megváltoztatásával, egy-egy speciális légzésmóddal reagál azért, hogy visszaállítson egy stabil és egészséges állapotot. A jó hír, hogy ez visszafelé is működik.

Ha tudatosan előidézed a légzésedben azt a légzésmintát, amit akkor érzel amikor nyugodt és boldog vagy, a test és az elme reagál, nyugodt és boldog lesz.

Milyen az eredményed?

• Ha a légzésszámod egy perc alatt meghaladja a 12-t, máris érdemes elkezdened a légzésgyakorlást.
• Ha 8-11 közötti légzést számoltál, akkor közelíted a testnek ideális állapotot, de még közel sem használod ki a légzés előnyeit.
• Ha pedig a légzésszámod 6-7, vagy az alatti, akkor gratulálok! Majdnem tökéletes!

Mert az ideális szám a 4-6, ha ennél több az azt jelenti, hogy a légzés felületesebb, szaporább, nincs teljesen kihasználva a tüdő működése, kisebb az oxigén felvétel, a méregtelenítés kisebb mértékben történik meg és zaklatottabb az elme.

Milyen előnyei lesznek ha elkezdesz a légzésgyakorlatokat végezni?

• Ha a munkahelyeden határidős munka van és már mindenki feszült és pánikol, Te akkor is nyugodt maradsz és
• Fókuszáltan tudod végrehajtani a feladataidat, ami nagyban növeli a hatékonyságod.
• Nem zökkentenek ki apró bosszúságok és
• Kevésbé lesz Rád hatással ha stresszes időszakban vagy.
• Javulnak az emberi kapcsolataid. Gondold el mennyivel jobb egy olyan emberrel lenni, aki nyugodt, barátságos, mintha azt érzed, hogy mindjárt lekap a tíz körmödről…
• Igazán jelen tudsz lenni családi és baráti programokon, mert nem nyomaszt a millió feladat, amit kezelned kell és
• Gyorsabban, ügyesebben találsz megoldást, hiszen ha az elme nyugodt és oxigénnel teli, jobban működik
• Ennek testi hatását is érezni fogod, mert így több energiád lesz.
• Ha szeretnél megtanulni meditálni, annak az első lépése, hogy megtanulsz légzéstechnikákat
• Ezek a technikák bevezetői a meditáció előtti komolyabb légzésgyakorlatoknak, pránajámáknak

Légzésgyakorlással megtanulod befolyásolni az elméd, a gondolataidat, ami óriási előnyhöz juttat akkor, amikor a külső hatások – sokszor negatív hatások – elárasztják az életünket.

Ezeknek a jó hatásoknak az előidézését mutatja be a

Légzéstechnikák Élethelyzetekre e-book,

amelyből megtanulhatod azokat a gyakorlatok, amelyek segítik

hogy nyugodt és egészséges maradj, jobban kezeld a zaklató gondolatokat, jobban ki tudd zárni a negatív gondolatokat, amelyek testileg és lelkileg is csak ártanak neked.

Az Élethelyzetek Légzésgyakorlatai E-book tartalma:

.

.

Az e-bookban egyszerűen megtanulható légzésgyakorlatokat találsz, amelyekkel javíthatod az életminőséged, egyszerűen előkapva azt a technikát, amire éppen szükséged van:

Több energiára van szükséged? Fáradt vagy? Koncentrálni kell egy feladatra? Stresszes vagy, vagy rossz hírt kaptál? Nehezen alszol el? Lapozd fel a könyvet, végezd el a gyakorlatot, és jobban fogod érezni magad, az általános közérzeted javul.

Az e-bookban pontos leírást találsz a gyakorlatok kivitelezéséről, hatásairól. Ha még sosem végeztél légzőgyakorlatokat, akkor is sikerrel jársz. Észre fogod venni, hogy az általános légzésed is javulni fog, mélyebb teljesebb és nyugodtabb lesz.

Ne csak olvasd, gyakorold is!

+ Ajándék az e-book mellé – 2 db ONLINE Légzés óra jegy 2000 Ft értékben

A technikák pusztán olvasás útján is megtanulhatóak, de azért a gyakorlat jobb… 🙂 Ezért kapsz ajándékba az e-book mellé két ingyenes belépőjegyet online, élő légzésóránkra is!

Az órák után van lehetőség arra, hogy egyedi kérdéseket megbeszéljünk, begyakoroljuk a számodra legfontosabb gyakorlatokat, kitaláljuk, hogy a Te életedbe hogyan építhető be legjobban a légzésgyakorlás, a legtöbb előnyét kihasználva.

.

.

Az Élethelyzetek Légzőgyakorlatai című e-book
3000 Ft,

+ Ajándék

2 db Légzés óra ONLINE belépőjegy
amelyet az alábbi gombot megnyomva, rendelhetsz meg.

A számlázási adatok megadása után e-mail-ben megkapod a fizetéshez szükséges információkat, és amikor az összeg beérkezik, máris küldjük a megadott e-mail címre a teljes csomagot:

.

Jó gyakorlást és nagyon sikeres fejlődést kívánok!

Légzés órát külön óraként is tartunk, hogy mi az pontosan: Katt 🙂

Ha kérdésed van, nagyon szívesen válaszolok, bármely elérhetőségemen!