Ugrás a tartalomhozKategória: Jóga Légzés – Pránajáma
-
Immunrendszer erősítése hatha jóga módszerekkel
A December már meghozta a hideget. Ilyenkor az immunrendszerünk támogatása nagyobb hangsúlyt kell, hogy kapjon, hogy megfázások és betegségek nélkül éljük meg a Karácsonyt, és energiával telve érkezzünk meg a tavaszba. Összegyűjtöttem pár módszert, ami kevésbé használatos immunerősítésre. Illóolajok Az aromaterápia azzal segíti az immunrendszert, hogy biztosítja a szervezet öngyógyító képességének működését. A következő illóolajok…
-
Jógalégzés technikák sportoláshoz: Teljesítményjavítás és gyorsabb regeneráció
A megfelelő jóga légzőtechnikák alapvető fontossággal bírnak a sportolók teljesítményének javítása és a gyorsabb regeneráció elérése szempontjából. A helyes légzési technikák alkalmazása segít megfelelően oxigénnel ellátni az izmokat, optimalizálni a teljesítményt és gyorsítani a regenerációs folyamatot. Az oxigén fontossága Az optimális teljesítmény eléréséhez a sportolóknak szükségük van a megfelelő oxigénellátásra. A testünk az oxigén segítségével…
-
Jógalégzéssel a magas vérnyomás ellen
Biztosan hallottad már, hogy ha hirtelen stressz ér, lélegezz mélyeket, lassú ütemben és ez megnyugtat. Ebből talán következtethetsz arra, hogy biztosan ez okozza a nyugodtabb szívverést, jógalégzés alkalmazásakor. Ez igaz is, de egy picit komplexebb működési elvről van szó. Jógalégzés közben a szívritmus változását többek között a vagus ideg tónus változására vezetik vissza. Mi az…
-
Légzésóra a Gyömrői Árvácskák Állatotthonért
Stresszmentesítő légzéssel a Gyömrői Árvácskák Állatotthon Támogatásáért! December 13-án vagy 14-én, 19 órától gyere és tanulj stresszcsökkentő és örömet teremtő légzéstechnikákat Gyömrőn a Pátria utcában, és ezzel támogasd a Gyömrői Állatotthon! Élvezd a helyes és mély légzés feltöltő energiáit, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és fokozzák az öröm érzését. Részvételeddel nemcsak saját jobblétedet növeljük, hanem…
-
Jógalégzés áttekintő 3. rész
A harmadik részben a jóga légzés hírlevél sorozat két utolsó részét találod. Jógalégzés 4. rész A légzés művészi szintje a Pránajáma A légzés sorozatunk 4. és egyben utolsó előtti részéhez értünk. A téma: a jógalégzés tudomány csúcsa, a Pránajáma Az előző levélben már megbeszéltük, hogy az agyban lévő légzésközpont mennyire szorosan kapcsolódik a legfontosabb szervközpontokhoz, a finom elmeműködéshez. A…
-
A légzés fontosságának bizonyítása
Azt mindenki tudja, hogy légzés nélkül meghalunk. Ez annyira evidens, hogy nem is gondolunk bele, mi is történik a légzés során. Na nézzük: A légzés azon működések összessége, amelyek során a szervezet az energiatermeléshez szükséges oxigént felveszi, a sejtek anyagcseréjében felhasználja, és az eközben termelődött szén-dioxidot leadja. Már ebben az egy mondatban is sokkal több van, mint elsőre tűnik. Az energiatermeléshez szükséges oxigént: vagyis minden…
-
Jógalégzés áttekintő 1. rész
A jóga nem „csak” testgyakorlás, hanem egy olyan összetett rendszer, amely folyamatos fejlődést idéz elő testileg, lelkileg és szellemileg. A jóga légzésgyakorlatai is kiemelt szerepet kapnak ebben a sok összetevős rendszerben. Éppen ezért a hírleveleinkben is nagy szerepet kap a téma. Nemrégen volt egy öt sorozatból álló jóga légzés összefoglaló, áttekintő, mi kicsit bevezet ebbe…
-
Milyen lehetőségek vannak a jógalégzés gyakorlására?
Légzéstechnikák begyakorlásával – a jógalégzés technikáival – képes vagy örömtelibbé tenni a napjaid A jógikus életmód nem “csak” testgyakorlást jelent, hanem egy szellemi út is, amelynek célja az öröm elérése. Ennek a szellemi útnak elengedhetetlen eszköze a légzéstechnikák elsajátítása, a jóga légzés. E nélkül nem tudsz továbbfejlődni a relaxációban, a tudatosságban és meditációban. A jóga…
-
A váltott orrlyukú jóga légzés
A váltott orrlyukú jógalégzés csodát tesz testtel és elmével rendszeres gyakorlással
-
Miért kell a meditációhoz a jógalégzés?
A meditáció eredményességéhez elengedhetetlen a jógalégzés gyakorlása és a technikák helyes elsajátítása