Ugrás a tartalomhozKategória: Jóga Légzés – Pránajáma
-
Mi történik az agyban mély légzés során?
A helyesen végzett jógalégzés befolyásolja az elme működését, ami által egy nyugodtabb életminőség érhető el
-
Rádzsa jóga 8 lépése
A rádzsa jóga az egy fontos ága a jóga tradíciónak, és az elmélyült személyes fejlődésre és elme-kontrollra összpontosít. A rádzsa jóga rendszere nyolc lépésből áll, amelyek segítenek a test, az elme és a lélek egységének elérésében. Ez a rendszer lehetővé teszi számunkra, hogy elmélyítsük a tudatosságot és megtapasztaljuk a belső béke és az egyensúly állapotát.…
-
A helyes jóga légzés fontossága és előnyei
Miért olyan fontos a megfelelő jóga légzési technika? A helyes légzés segít a testünknek többek között relaxálni, stresszt csökkenteni és a teljesítőképességünk javításában is szerepet játszik. A stressz és a feszültség mindennapi életünk részei, és hatással vannak egészségi állapotunkra. Az ilyen jellegű problémák megfelelő légzéstechnikával csökkenthetők. Általában a stressz kapcsán gyors, sekélyes lélegzetvételre vagyunk hajlamosak.…
-
Meditáció: A légzés tudatosítása
Ahogy a ráhangolódás cikkben olvashattad, az kiemelten fontos, hogy megnyugtasd magad testileg, lelkileg mielőtt mélyebb meditációba szeretnél merülni. Ennek alapvető lépése, hogy a légzést megtanuld megfigyelni, tudatosítani és kontrollálni. Ez egy légzésfigyelési technikával elsajátítható, majd a légzés magasabb szinten való irányításával – pránajáma gyakorlással – képes leszel tudatosan uralni a testet, a légzést és a…
-
Doboz légzés technikája
Doboz légzéssel több hatást is elérhetsz: egyrészt a jógalégzés számos jótékony hatását élvezheted, másrészt nagyon erős fókuszálást segítő gyakorlat, amely a meditáció során is hatékony eszköz a kezedben!
-
A fiatalság forrása a hatha jóga alapjaival
Az öt Tibeti rítus Peter Kelder az Öt Tibeti Rítus c. könyvének bevezetőjében így fogalmaztak: „A szerző megosztja velünk a tartós fiatalság és fiatalodás titkát, öt ősi rítust, amelyeket egyszerű elvégezni, mégis eléggé hatékonyak ahhoz, hogy örökre megváltoztassák életünket.” Lehetne ez „költői túlzás” is, de elolvasva több száz véleményt, azoktól akik rendszeresen végzik, hozzátéve a…
-
Jóga Légzés óra fontossága – Légzés teszt
Tudtad, hogy a méregtelenítés 70%-a a légzéssel történik? vagy, hogy az emberek jellemzően pihegő, felületes légzéssel lélegeznek? Csinálj egy tesztet! Vegyél elő egy órát, és számold meg hány darab belégzést végzel egy perc alatt, minden befolyásolás nélkül! Írd fel ezt a számot, erre még visszatérünk 😄 Mi történik a légzés során? Miért olyan fontos, hogy…