Milyen lehetőségek vannak a jógalégzés gyakorlására?

Légzéstechnikák begyakorlásával – a jógalégzés technikáival – képes vagy örömtelibbé tenni a napjaid

A jógikus életmód nem “csak” testgyakorlást jelent, hanem egy szellemi út is, amelynek célja az öröm elérése. Ennek a szellemi útnak elengedhetetlen eszköze a légzéstechnikák elsajátítása, a jóga légzés. E nélkül nem tudsz továbbfejlődni a relaxációban, a tudatosságban és meditációban. A jóga légzés a híd a test és a szellem között.

A jóga testgyakorlatai a test edzését, egészségesebbé kívánja tenni, megtanulva egy erős testtudatos hozzáállást.

A jóga légzésgyakorlatai már a szellemi, elmebeli edzések, amelyek képesek magasabb szintre vinni a fejlődésedet.

Azért mert ez egy ennyire fontos területe az egész jógának,

külön csak a jóga légzésről, relaxációról szóló órákat is tartunk, online is és személyes részvétellel is Gyömrőn.

A személyes légzésórák előnye, hogy sokkal jobban meg tudod élni azokat az élményeket, amit a légzés jelent, egy olyan társaságban akinek az értékrendje, szelleme a tiédhez hasonló.

Személyes jógalégzés órán 1 óra csend, nyugalom és feltöltődés vár Rád!

Hogyan zajlik egy légzés edzés, jóga légzésóra?

A jóga légzés órák célja, hogy különböző légzéstechnikákat tanuljunk meg, és az elméletet rögtön be is gyakoroljuk. Ezzel a helyes légzés egyre inkább beépül a mindennapokba is, a speciális technikákkal pedig elindul egy szellemi, lelki fejlődés.

• Bemelegítés: Inkább nyújtózkodásnak kellene hívni, mert ülő helyzetben végezzük, és csak annyiról van szó, hogy átlazítjuk, átnyújtoztatjuk a testet, hogy a légzés egyszerűbbé, mélyebbé válhasson.
• 1 Légzésgyakorlat: általában teljes jógalégzéssel hangolódunk rá magasabb szintekre.
• 2. légzésgyakorlat: ez már speciálisabb légzésmód. Pici elmélet után – mire jó ez a légzéstípus, milyen előnyökkel jár, mikor érdemes alkalmazni – betanuljuk.
• Elmélyedés: nyugodt, mély légzés hatására bekövetkezik egy elmélyültebb, nyugodt elmeállapot. Finoman áthangolódunk egy relaxált meditatív állapotra.
• Az órát meditatív zenére, mély relaxációval zárjuk.

Személyes jóga légzésórán a hangtálak is előkerülnek, ami segíti az elmélyedést.

A légzésnek rengeteg előnye van, mind az elmére, a lélekre és a testre. Ha kedvet kaptál nézd meg órarendünket, mikor tartunk legközelebb légzés edzést 

ÓRAREND ÉS BEJELENTKEZÉS

Számos cikket is találsz még a témában, itt:

Jóga Légzéstechnikák cikkek