Miért korlátoz annyira az önbizalomhiány minket nőket, középkorú felnőttként?

 Éppen azzal, hogy már számos dolgot letettünk az asztalra, nem most kéne megerősödnünk önmagunkban?

Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy miért nem jön az önbizalom magától a kor előrehaladtával, miért tud korrodálódni és mi az a 3 fő tényező, amivel egy felnőtt nő atombiztos magabiztosságot építhet magának

Sok nővel beszélgettem, akik már túl vannak nagy küzdelmeken, mégis ezek az eredmények nem tudták megerősíteni az önbizalmukat, továbbra is az határozza meg a gondolataikat önmagukról, hogy túl kevesek.

Sok esetben kiderül, hogy úgy gondolják, azért van ez így, mert az anyától kapott kritikák, negatív minősítések, kioktatások ezt erősítették, ami egy gondolati mintává vált és az évek alatt bekúszott, és megalapozta a teljes önképet.

Ezzel azt is mondjuk, hogy azért nincs önbizalmam, mert anya szerint nem úgy élem az életem, ahogyan kellene, és nem úgy és nem azt teszem, ami szerinte helyes. Vagyis nem tudok megfelelni az elvárásainak.

A kérdés: olyan életet akarsz élni, mint a szüleid?

Mert ha igen, akkor lehet követendő minta, de ha nem, ha Te mást szeretnél, mások a prioritások, akkor nem ezekből az ítéletekből kellene építkezni.

Ha a múltból érkező információk alapján kijelented, de én ilyen vagyok, nincs önbizalmam, akkor ez szuper kifogás ahhoz, hogy elkezd azt az életet élni, amit szeretnél. Kifogás, más haszna nincs.

Idővel annyira erősödhet az ebből jövő viselkedési minta, hogy már semmit nem mersz megpróbálni, kipróbálni, mert annyira félsz attól, hogy mi van ha valami nem sikerül, mit fognak ehhez szólni. Inkább nem csinálsz semmit, az életed új irányba állítása elképzelhetetlen nagy kihívás.

Ha rossz módszerrel közelítesz az önbizalom kérdésköréhez, nem lesz jó az eredmény.

 Oké, akkor joggal kérdezheted mit kell csinálni ebben a helyzetben, ha nem akarod elvesztegetni az időt.

1. Logikus megközelítés, hogy hagyd a fenébe a múltat, ne a múlt letételével foglalkozz, hanem nézzük a jelen helyzetet, hogy mit is szeretnél mik azok az álmok, célok amiket el szeretnél érni.

2. De itt jön a bökkenő, mert ahogy megpróbálod a jelen helyzetet csak a múlt letételével vizsgálni hirtelen azon kapod magad, hogy egy torz tükrön keresztül vizsgálod önmagad, hiszen bekapcsolnak olyan gondolatminták, amikről talán nem is vagy tudatos

3. Ahhoz, hogy ne a berögzött, negatív gondolatminták szemüvegén keresztül vizsgáld a jelent, nem kell más, mint hogy pozitív, frusztrációktól mentes elmével figyeld meg. Meg kell tisztítani az üveget az évek alatt rárakódott portól.

Erre különféle módszerek léteznek. Egyik hatékony eszköz a tudatos légzéstréning.

Sokan gondolják, hogy a légzés-tréning „csak” a légzés funkciókra és a test egészségére van hatással. De ha megtanulsz speciális légzésmódokat, amik

bekapcsolják az elme tisztán látó funkcióját,

akkor sokkal többre képes.

Átformálja a gondolkodást.

Ezt elsősorban a hormonok újrahangolásával teszi, de emellett olyan fókuszálási képességet is ad, aminek eredménye, hogy nem a gondolataid uralnak Téged, hanem Te uralod a gondolataidat.

Tisztán látást ad, amivel meghatározhatod, hogy egy érzés, vagy egy gondolat reális-e vagy csak a múltból hozott tapasztalatok, rögzült minták eredményei.

Amint különbséget tudsz tenni ezek között, egyre inkább reális elképzelésed lesz arról, hogy mit szeretnél, és hogyan érheted el.

Képes leszel letenni az elvárások terheit, és pontosan felmérni, hogy merre indulj. Megjön a bátorság, a lelkesedés, egy olyan izgalmas kalandokkal teli új élet, amit Te fogsz élvezni, és nem más vágyálmait követed.

Ahhoz, hogy ezeket az eredményeket megéld, a megfelelő stratégiára van szükség. Tűpontosan be kell állítani a számodra megfelelő légzés – tréning tematikát. Az, hogy számodra mi a legmegfelelőbb gyakorlási rendszer, az függ a jelenlegi stressz faktoroktól, egészségi helyzetedtől, a rögzült légzésmintáktól, az élethelyzetedtől.

Számos tényező befolyásolja. Mivel látom, hogy mennyi kérdés van a témával kapcsolatban, amikre általánosságban nehéz válaszolni, ezért tartok egyéni, ingyenes konzultációkat.

Ezek elsődleges célja, hogy segítsek irányba állni, átlendülni az elakadásokon, illetve ha mélyebb, összetettebb megoldásra van szükség, akkor meg tudjuk beszélni ennek részleteit is

Konzultációra a légzés-teszt elvégzése után tudsz jelentkezni, ennek részleteit itt találod: