Címke: koncentráció
-
Meditáció: Sri Jantra
Az előző bejegyzésből már tudjuk, hogy hogyan működik az agy, amikor egy pontra fókuszálunk, és volt egy egyszerű bevezető gyakorlat is ennek gyakorlásához. Ha már ennek a második része, a papír helyett csak az elmében való gyakorlás is megy, akkor jöhet a következő szint. Erre valók a jantra ábrák. A jantra ábrák azt a célt…
-
Meditáció: Jantra jóga – Fókuszálás
A jantra jóga két területen is hasznos számunkra. Ha szeretnénk eredményes meditációt, akkor a légzés után ez a második legfontosabb tényező. Tudjunk minél hosszabb ideig fókuszáltak maradni, tudjunk koncentrálni. Ebből adódik a másik terület, ami egyszerűen a hétköznapokban való előnyeit jelenti. Ha képes vagy koncentráltan figyelni, akkor a munkádban, vagy tanulásban is eredményesebb leszel, ráadásul…