Címke: Jantra jóga
-
Meditáció – Bevezetés
A meditáció úgy terjedt el, mint az a technika, hogy leülsz és kiüríted az elméd. Hát ez így távolról sem igaz. Inkább azt mondanám, hogy szabadságra küldjük az elménket egy kis időre, hogy pihenjen. De miért jó ezt megtenni és mi az egésznek a célja? Az elménk ugyanúgy ki tud merülni, mint a testünk. Csak…
-
Meditáció: Sri Jantra
Az előző bejegyzésből már tudjuk, hogy hogyan működik az agy, amikor egy pontra fókuszálunk, és volt egy egyszerű bevezető gyakorlat is ennek gyakorlásához. Ha már ennek a második része, a papír helyett csak az elmében való gyakorlás is megy, akkor jöhet a következő szint. Erre valók a jantra ábrák. A jantra ábrák azt a célt…
-
Meditáció: Jantra jóga – Fókuszálás
A jantra jóga két területen is hasznos számunkra. Ha szeretnénk eredményes meditációt, akkor a légzés után ez a második legfontosabb tényező. Tudjunk minél hosszabb ideig fókuszáltak maradni, tudjunk koncentrálni. Ebből adódik a másik terület, ami egyszerűen a hétköznapokban való előnyeit jelenti. Ha képes vagy koncentráltan figyelni, akkor a munkádban, vagy tanulásban is eredményesebb leszel, ráadásul…